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副菜

エリンギのバターしょうゆステーキレシピ

エリンギを厚めに切ってじっくり焼き、バターしょうゆで香ばしく仕上げる副菜。肉のような食べごたえがあり、少ない材料で満足感が出る。 60代夫婦の2人分・薄味(塩分0.8%)を基準に、量は少なめにした。

2人分塩分 0.8%基準2026年8月18日登録
  1. 下ごしらえ
    エリンギ100gは縦半分か、厚さ1cmほどの輪切りにする。厚めに切ると食べごたえが出る。
  2. 焼く
    フライパンにバター8gを中火で溶かし、エリンギを並べて動かさずに、両面に焼き目がつくまで合わせて3〜4分じっくり焼く。
  3. 仕上げ
    しょうゆ5gを鍋肌から回し入れ、香りが立ったらさっと絡めてすぐ火を止める。

コツ・保存

  • エリンギは動かしすぎず、片面をしっかり焼きつけると香ばしさと食感が出る。
  • しょうゆは焦げやすいので、入れたら手早く絡めて火を止める。
  • 保存 … 冷蔵で1〜2日。

メモ

  • 黒こしょうを少しふると、より肉料理に近い味わいになる。
  • にんにく少々を一緒に焼くと香りが立つ。