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副菜
きゅうりの塩もみレシピ
きゅうりを叩いて塩でもむだけの、中華風のさっぱり副菜。ごま油の香りで箸が進み、あと一品ほしいときに手早く作れる。 60代夫婦の2人分・薄味(塩分0.8%)を基準に、量は少なめにした。
2人分
塩分 0.8%基準
2026年8月18日登録
下ごしらえ
きゅうり60g
はめん棒などで軽く叩いて割り、食べやすい大きさに切る。
塩もみ
塩0.5g
を振って軽く揉み、
5分
ほど置いて出てきた水気を絞る。
和える
ごま油3g
、
白すりごま2g
を加えて和えたら完成。
コツ・保存
叩いて割ると断面がでこぼこになり、包丁で切るより味がしみ込みやすい。
水気をしっかり絞ると、味がぼやけず日持ちもよくなる。
保存 … 冷蔵で1〜2日。作り置きにも向く。
メモ
お好みで酢を3gほど足すと、さっぱり感が出る。
ラー油を数滴たらすとピリ辛になる。
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