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飲みもの
ヨーグルトと水のラッシーレシピ
プレーンヨーグルトと水で作る、さっぱり軽いラッシー。牛乳を使わないぶんカロリーひかえめで、後味もすっきり。マジックブレット(ミキサー)に全部入れて回すだけ。
塩分 0.8%基準
2026年9月4日登録
2026年9月22日更新
カップに全部入れる
マジックブレットのカップに
水180g → ヨーグルト200g → 砂糖28g → 塩ひとつまみ(約0.4g)
の順で入れる。液体を先に入れると刃が回りやすい。
回す
刃を締めて本体にセットし、
15〜20秒
回す。長く回しすぎない。
味を見て仕上げ
ふたを外して味を見る。甘さが足りなければ
砂糖を4gずつ
足して、5秒だけ追加で回す。グラス2つに注いで出来上がり。
ミキサーを使わない場合
ボウルに
ヨーグルト200g
と
砂糖28g
を入れ、泡立て器で30秒混ぜて砂糖を溶かす(先にヨーグルトで溶かすとざらつきが残らない)。
水180g
を3回に分けて加え、そのつど混ぜる(一度に入れるとダマになりやすい)。
塩ひとつまみ(約0.4g)
を加えて混ぜる。
コツ
濃さの調節
… とろりとさせたいなら ヨーグルト240g・水140g。さらっと飲みたいなら ヨーグルト160g・水220g。
合計380gは変えない
のが目安。
牛乳版の
ヨーグルト牛乳ラッシー
より軽い口当たり。カロリーを抑えたいときや、牛乳を切らしているときに向く。
冷たさが命。ヨーグルトも水も冷蔵庫から出したてを使う。
保存
作り置きは向かない。
時間がたつと水分(乳清)が分離する。作ったらすぐ飲むのが一番おいしい。
どうしても残ったら密閉して冷蔵、当日中に。飲む前によく振る。
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