CROSSEDGE COOKING
レシピ一覧に戻る
飲みもの

ヨーグルトと水のラッシーレシピ

ヨーグルトと水のラッシーレシピ

プレーンヨーグルトと水で作る、さっぱり軽いラッシー。牛乳を使わないぶんカロリーひかえめで、後味もすっきり。マジックブレット(ミキサー)に全部入れて回すだけ。

塩分 0.8%基準2026年9月4日登録2026年9月22日更新
  1. カップに全部入れる
    マジックブレットのカップに 水180g → ヨーグルト200g → 砂糖28g → 塩ひとつまみ(約0.4g) の順で入れる。液体を先に入れると刃が回りやすい。
  2. 回す
    刃を締めて本体にセットし、15〜20秒回す。長く回しすぎない。
  3. 味を見て仕上げ
    ふたを外して味を見る。甘さが足りなければ 砂糖を4gずつ足して、5秒だけ追加で回す。グラス2つに注いで出来上がり。

ミキサーを使わない場合

  1. ボウルに ヨーグルト200g砂糖28g を入れ、泡立て器で30秒混ぜて砂糖を溶かす(先にヨーグルトで溶かすとざらつきが残らない)。
  2. 水180g を3回に分けて加え、そのつど混ぜる(一度に入れるとダマになりやすい)。
  3. 塩ひとつまみ(約0.4g) を加えて混ぜる。

コツ

  • 濃さの調節 … とろりとさせたいなら ヨーグルト240g・水140g。さらっと飲みたいなら ヨーグルト160g・水220g。合計380gは変えないのが目安。
  • 牛乳版の ヨーグルト牛乳ラッシー より軽い口当たり。カロリーを抑えたいときや、牛乳を切らしているときに向く。
  • 冷たさが命。ヨーグルトも水も冷蔵庫から出したてを使う。

保存

  • 作り置きは向かない。 時間がたつと水分(乳清)が分離する。作ったらすぐ飲むのが一番おいしい。
  • どうしても残ったら密閉して冷蔵、当日中に。飲む前によく振る。